Top 5 bài tập cơ vai tốt nhất cho người mới
Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ vai khỏe mạnh và hài hòa với những nhóm cơ còn lại trong cơ thể.
tập vai sau
Khỏe & Đẹp
5 động tác đơn giản tập cơ vai tại nhà
Chỉ với 5 động tác dưới đây, bạn sẽ tập cho cả cơ vai trước, cơ vai sau và cơ vai giữa mà không phải ra khỏi nhà.
-
-
Emiliano Martinez nhận thông điệp chuyển nhượng từ Ruben Amorim
HLV Ruben Amorim được cho là đã đưa ra phán quyết về thương vụ chuyển nhượng Emiliano Martinez tới Man Utd.
-
HLV alecks chỉ ra chìa khóa vô địch của Paper Rex
Một thay đổi tưởng chừng đơn giản đã giúp Paper Rex hóa giải lời nguyền chung kết và lên ngôi vô địch Master Toronto 2025.
-
Alcaraz tự tin bảo vệ chức vô địch Wimbledon 2025
Tay vợt số 2 thế giới Carlos Alcaraz khẳng định anh đã sẵn sàng cho hành trình tại Wimbledon sắp tới.
-
VCT Masters Toronto 2025 vô tình hé lộ sai lầm "chí mạng" của Riot Games
Thật khó tin nhưng Riot Games lần này đã thua thiệt hoàn toàn so với đối thủ trực tiếp.
-
Tay vợt Châu Á hạ đẹp Medvedev, vô địch giải Halle Open lần thứ 2 liên tiếp
Alexander Bublik lần đầu đánh bại Daniil Medvedev sau bảy lần chạm trán để bảo vệ thành công ngôi vô địch Halle Open 2025.