bài tập mông cho nam

Khỏe & Đẹp

9 bài tập Hip Thrust cho nam để có vòng 3 nở nang hiệu quả nhất tại nhà

Hip thrust là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện cơ mông săn chắc, căng tròn… Vòng 3 săn chắc, nở nang không chỉ là mong muốn của chị em mà ngay cả phái mạnh cũng ao ước. Nếu bạn là nam và đang muốn sở hữu vòng 3 nở nang. Các bài tập Hip Thrust cho nam tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn.

Vietlott 7/8/2025 - Kết quả xổ số Vietlott Power 6/55 ngày 7/8/2025

Xổ số Vietlott ngày 7/8/2025 - Cập nhật Kết quả Vietlott 7/8/2025 giải Vietlott Power 6/55 và Vietlott Max 3D Pro nhanh nhất và chính xác nhất.
Trực tiếp Myanmar 2-0 Úc: Thi đấu hiệu quả LIVE

Tường thuật trực tiếp trận đấu giữa ĐT nữ Myanmar và Úc trong khuôn khổ bảng B, giải vô địch nữ Đông Nam Á 2025.
Nhận định Atl Morelia vs Alebrijes Oaxaca: Bóng ma sân khách trở lại

(Nhận định, dự đoán) – Atl Morelia đứng trước cơ hội lớn để giành trọn 3 điểm tại giải VĐQG Mexico khi trở lại sân nhà tiếp đón Alebrijes Oaxaca, đội bóng đang sa sút nghiêm trọng mỗi khi thi đấu xa nhà.
XSMB 7/8/2025 - Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay 7/8/2025

Cập nhật Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay 7/8/2025 - XSMB 7/8/2025 nhanh nhất và chính xác nhất tới quý độc giả.
Nhận định Fulham vs Frankfurt: Khách chiếm ưu thế

(Nhận định, dự đoán) – Dù phải đến làm khách song Frankfurt đang có những ưu thế nhất định với lực lượng và phong độ được đánh giá cao hơn Fulham.